शराब पीना या एंटीथिस्टामाइन लेना नींद न आने की समस्याओं को और बदतर कर सकता है।
अब इसमें स्वाद के लिए शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
पूरे दिन कैफीन युक्त पदार्थों का अधिक सेवन करना।
देश को बर्बाद कर रहे हैं सेनाध्यक्ष- पीएम इमरान खान
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अनिद्रा के दीर्घकालिक प्रभाव अत्यधिक गंभीर होते हैं जो खराब शारीरिक और मानसिक समन्वय का कारण बनते हैं, निर्णय लेने में संघर्ष करते हैं। अनिद्रा के मनोवैज्ञानिक प्रभाव चिंता, अवसाद और यहां तक कि आत्मघाती विचार भी हैं।
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अपने बेडरूम को एक आकर्षक स्थान बनाएं। कमरे को व्यवस्थित रखें। सुनिश्चित करें कि आपके पास आपकी ज़रूरतों के मुताबिक सही बिस्तर और गद्दे हों। घटिया गद्दे मांसपेशियों की समस्याओं और नींद में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं।
अनिद्रा का घरेलू उपाय ! अनिद्रा रोग का घरेलू उपाय
अन्य डिसऑर्डर्स- अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, अतिसक्रिय थायरॉयड, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), अस्थमा, हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और पुराने दर्द जैसी चिकित्सा स्थितियां भी अनिद्रा को ट्रिगर कर सकती हैं।
चलिए हम आपको बताते हैं कि आप कैसे मकड़ियों को भगाने के लिए स्प्रे बना सकती हैं।
साबुत अनाज – जौ, कुट्टू में Source मैग्नीशियम पाया जाता है, जो मांसपेशियों को सुचारु रूप से काम करने और लोगों को शांति का एहसास दिलाने में मदद करता है।
Depression is described as the feeling of disappointment, lack of fascination in responsibilities, and sensation down which persists for years and impacts the daily life of anyone. Reports display that Girls are more likely to be diagnosed with despair than Males. T...
जन-सहयोग से बना मंदिर सभी की श्रद्धा और भक्ति का केन्द्र...